Mersul pe role - o delectare

Iti aduci aminte de adolescenta? De formele de invidiat, spui tu, caracteristice varstei? De tonusul muscular si de energia care parca nu se mai termina. Dar in acelasi timp, iti aduci aminte si de mersul pe role, de dupa amiezile petrecute cu prietenii hoinarind pe strazile orasului, prin parcuri. Toate beneficiile acelei varste se pot intoarce si acum, doar revenind la vechile obiceuri, de a merge pe role. Nu numai ca o pasiune, dar si ca un exercitiu care are toate avantajele din punct de vedere al sanatatii si calorice ca si joggingul.

Mergand pe role, iti folosesti toti muschii corpului, putandu-i reface chiar dupa ce au fost slabiti in urma unei boli, dar iti ajuti si inima, fiind un perfect exercitiu cardiovascular. De asemenea, daca mergi o ora in ritm moderat, ajungi sa arzi pana la 330 calorii, iar daca maresti ritmul, poti atinge chiar 590-600 calorii. Daca mergi in ritm moderat, dar o perioada mai lunga de timp, fortandu-ti capacitatea fizica normala, iti ajuti inima, fiind un tratament de preventie mai bun decat alte sporturi, si mult mai placut.

De asemenea, mergand pe role, iti fortezi articulatiile si musculatura cu 50% mai putin decat facand alte sporturi, precum joggingul. Este o metoda de a iesi din carapacea ta, daca esti un singuratic. Ai un motiv sa iti incepi saptamana, daca te tii de un program saptamanal de mers pe role. De asemenea, este mult mai placut sa participi la concursuri de mers pe role, decat la cele de alergat.

Mersul pe role lucreaza o musculatura care acopera aproape intreg corpul. Musculatura abdominala este intarita in urma mersului simplu pe role. Mamele care doar ce au nascut isi vor reface formele mai usor, putandu-si tine aproape copilul, sub o mai buna supraveghere.