Stiai ca ai nevoie de cat mai multe ''bacterii prietenoase'' ca sa ramai sanatos?
Îmi dau seama că nu e un tip de subiect care sa-ti fi atras atentia in mod deosebit, dar te-ai intrebat vreodata cat de mult ajutor iti pot oferi anumite bacterii? Pun pariu ca nu!
Am crezut intotdeauna ca acestea sunt lucruri de care trebuie neaparat sa ma feresc. Inca o reminiscenta a copilariei, parca aud si acum vocea mamei si a invatatoarei care ne spuneau mereu sa ne spalam pe maini pentru a ne feri de bacterii.
Acestea insa populeaza aproape toata suprafata tractului nostru intestinal. Fie ca ne place sau nu ideea, in interiorul sistemului digestiv se produce o batalie continua intre doua tipuri de bacterii.
Sa va spun care sunt acestea si de care bacterii ar trebui sa ne ferim si de care nu. Ele sunt de doua tipuri: bacteriile benefice, adica probioticele pe care le-am alintat ca fiind "bacteriile prietenoase" deoarece ne ajuta sa ne pastram sanatosi, populeaza tractul digestiv formand un grup de aproximativ 400 tipuri, si altele pe care le-am denumit "daunatoare'' adica agentii patogeni, deoarece inmultirea acestora favorizeaza aparitia diferitelor boli.
Probioticele sunt microorganisme vii nepatogene, cu efecte extrem de benefice asupra sănătăţii, efectele acestora manifestandu-se în cavitatea bucală, tubul digestiv, căile respiratorii şi în sistemul uro-genital.
Rolul ''bacteriilor prietenoase'', adica al probioticelor, este unul extrem de important, promoveaza digestia usoara, ajuta la absorbtia completa a nutrientilor, protejeaza mucoasa intestinala, reduc manifestarile colonului iritabil si stimuleaza organismul din punct de vedere imunitar. In plus tot ele au rolul de a furniza enzimele si nutrientii necesari pentru organism, eliminand colesterolul, sintetizand vitamine, curatand depunerile din intestin si impiedicand dezvoltarea bacteriilor patogene, toate contribuind la menţinerea unui sistem digestiv sănătos.
Colonul se poate mentine sanatos cu 85% probiotice si 15% agenti patogeni. Sanatatea noastra depinde de echilibrul dintre aceste doua tipuri de bacterii. Probioticele predomina pentru ca ele colonizeaza o portiune mai mare din intestin - si anume, tot intestinul subtire si o parte a colonului, in vreme ce agentii patogeni se gasesc doar in colonul descendent. Orice modificare sau dezechilibru al acestui raport inseamna o sensibilitate crescuta la infectii, intrucat flora intestinala nu-si indeplineste corect rolul protector.
Echilibrul intestinal poate fi însă perturbat de numeroşi factori: infecţii, stres, medicamente (antibiotice). După tratamente îndelungate cu antibiotice flora intestinala este afectata si astfel apar tulburarile digestive si imunitare. În aceste condiţii aportul de probiotice ajută la reconstituirea echilibrului intestinal.
Antibioticele distrug 99% din flora probiotică si astfel apare disbioza (dureri abdominale, flatulența, constipația sau diareea).
Insa sa nu crezi ca numai tu ai nevoie de probiotice, ci si copiii sau chiar nou-nascutii. Exista studii clinice care au confirmat existenta unei stranse legaturi intre echilibrul microbian intestinal si aparitia astmului bronsic si al alergiilor la copii. Echilibrarea probiotica a copilului incepe inca din timpul travaliului nativ, atunci cand noul-nascut, care are un intestin perfect steril, este expus bacteriilor probiotice prezente in membranele mucoase (vaginale) si incepe astfel colonizarea tractului gastrointestinal al copilului cu probiotice ajutandu-i la dezvoltarea si protejarea florei intestinale, la descompunerea alimentelor ingerate facandu-le asimilabile, previn si trateaza diareea si constipatia, combat flatulenta si colicile.
Cele mai importante probiotice din flora intestinala sunt: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve si Pediococcus acidilactici. Aceste bacterii probiotice sunt produse in mod natural de catre organism si sunt sustinute de o dieta sanatoasa, controlul stresului, exercitiile fizice si bineinteles administrarea de suplimente pe baza de probiotice.
Din pacate, pe masura ce inaintam in varsta, nivelul probioticelor din organism scade dramatic, cauze ale acestui fapt pot fi clorul din apa de băut, radiaţiile, carnea şi produsele lactate, antibioticele, dietele, consumul crescut de grăsimi, constipaţia, tigarile, alcoolul si stresul.
Atunci cand probioticele vor castiga suprematia in organism, tu vei castiga o imunitate puternica, protectie impotriva afectiunilor digestive, sanse mai putine de aparitie a bolilor. Nu vei mai suferi de constipatie, diaree sau sindromul intestinului iritabil, iar nutrientii pe care ii vei ingera vor ajunge acolo unde este nevoie.
Nu-i asa ca tot ce ti-am povestit mai sus te determina sa incepi sa folosesti si tu suplimente naturale pe baza de probiotice incepand chiar de azi?
La ce trebuie sa fii atent cand alegi un produs pe baza de probiotice?
Ca la orice alt produs natural pentru sanatate, acorda atentie concentratiei ingredientelor si numarului de tipuri de "bacterii prietenoase". Cu cat mai multe tipuri prezente, cu atat numarul bacteriilor prietenoase va creste mai mult si cu atat mai multi agenti patogeni vor fi atacati. Pentru rezultate optime este recomandata asocierea in acelasi produs a probioticelor cu prebiotice, care potenteaza si sustin actiunea probioticelor. Amestecul de prebiotice si probiotice creaza grupul simbioticelor, substante benefice sanatatii, care stimuleaza in special cresterea si activitatea lactobacteriei si bifidobacteriei.
