6 pasi in tratarea reumatismului

Reumatismul este caracterizat prin dureri la nivelul unei articulatii sau a mai multor articulatii in acelasi timp. Sunt mai multe tipuride afectiuni reumatismale, articulare inflamatorii degenerative si reumatisme abarticulare, care afecteaza tesuturile din jurul unei articulatii.

Reumatismul articular acut este o varietate particulara in care agentul infectios, ce nu se afla in articulatie – streptococul hemolitic – . In alte artrite boala este urmarea unor infectii virale sau microbiene. Alteori, cauza inflamatiei reumatismale este posibil genetica, ca in cazul spondilartritei anchilozante.

Iata cateva exercitii care va vor ajuta in redobandirea mobilitatii articulare.

Exercitiul 1

Stand, aplecati capul in jos pana atingeti pieptul cu barbia. Inclinati apoi capul pe spate.
Se repeta de 10 ori.

Exercitiul 2

Stand, inclinati capul pe umarul sting, pina atingeti umarul. Repetati miscarea si in partea dreapta.
Se repeta de 10 ori.

Exercitiul 3

Sezand cu mainile in solduri. Rotiti capul spre stinga si spre dreapta.
Se repeta de 10 ori.

Exercitiul 4

Sezand, puneti ambele maini la ceafa si aplecati capul in fata si apoi dati-l pe spate.
Se repeta de 15 ori.

Exercitiul 5

Stand, departati picioarele si intindeti miinile lateral, la nivelul umerilor. Executati miscari circulare cu miinile.
Se repeta de 10 ori.

Exercitiul 6

Culcat inainte cu picioarele bine sprijinite pe podea. Se intind miinile lateral si se executa miscari sus-jos cit se poate de ample.
Se repeta de 15 ori.

By Diana Cicirean www.harmonycenter.ro