De ce sa alegi Pilates?

Pilates este o metoda prin care se tonifiaza intregul corp, prin exercitii de stretching si forta care au fost dezvoltate acum 90 de ani de catre Joseph Pilates.

Acest sistem de exercitii intareste si tonifiaza musculatura, asigura flexibilitate si echilibru, scade nivelul de stres, ofera o postura mai buna a corpului, fese si coapse tonifiate, scad durerile de cap daca acestea sunt date de o postura gresita, creste densitatea osoasa (de aceea pot fi exercitii folosite si in scop terapeutic), creste mobilitatea articulatiilor.

Exercitiile incluse intr-o ora de Pilates sunt variate si pun accentul pe lucrul fizic, combinat cu cel psihic. Ambele sunt coordonate cu respiratia care este foarte importanta in Pilates. Exercitiile incluse sunt de stretching, tonifiere, de imbunatatire a posturii corpului.

Pilates se adreseaza oricarei persoane indiferent de varsta sau sex, sau care au diverse probleme de sanatate pentru ca exercitiile se pot adapta fiecarei persoane in parte in functie de afectiunea de care sufera.

Pilates poate fi practicat si de copii dar s-ar putea sa nu li se para atractiv deoarece presupune foarte multa concentrare si nu este gandit sub forma de joc. Nu exista limita de varsta pentru ca are avantajul adaptarii exercitiilor in functie de abilitatile persoanelor care il practica.

Pilates ajuta la imbunatatirea posturii corpului, cresterea tonusului muscular, imbunatatirea respiratiei, a circulatiei sangvine si practic la eliminarea toxinelor din organism. De asemenea, ajuta si la scadera in greutate, dar mai mult in centimetrii, ceea ce mi se pare mai important pentru ca nu conteaza cate kilograme ai daca masa musculara nu e distribuita asa cum trebuie.

By Diana Cicirean www.harmonycenter.ro