Inoata in timpul sarcinii

Este o idee excelenta sa continui sa faci exercitii in timpul sarcinii, iar inotul este cel mai potrivit - are un impact scazut asupra articulatiilor, iar apa te sustine, permitandu-ti sa te bucuri de exercitii fara sa mai simti greutatea corporala, iar inima sa faca exercitii fara sa se suprasolicite. Acest lucru suna ca o binecuvantare, tu simtindu-te grea si mare cat casa.

In timpul exercitiilor, inima iti va pompa oxigen in organism si fatului, iar tu iti veni mentine corpul in forma in perioada sarcinii, lucru foarte bun. Si in plus, ti se ofera ocazia sa iti mai limpezesti mintea, printre atatea griji si probleme, pregatirea venirii pe lume si in familie a unui nou membru, fragil, care are nevoie de toata grija si atentia ta.

Totusi, multa grija sa nu te suprafortezi, mai ales daca nu ai mai facut exercitii pana atunci. Fa-ti un program treptat, care sa nu te suprasolicite.

Inainte de a intra in piscina, adu-ti aminte ca bikini dinainte de sarcina nu mai sunt potriviti corpului tau de acum. Pe masura ce copilul se dezovlva, asta se va intampla si cu burtica ta, iar simpla optiune pentru un costum mai mare s-ar putea sa nu fie d eajuns. Noroc ca exista deja oameni care s-au gandit la acest lucru si au creat costume de baie pentru femei insarcinate, iar tu vei putea sa inoti in piscina fara sa fii stanjenita de nimic.

Cauta piscinele care au cursuri speciale pentru mamici, poate ca in felul acesta intri in contact cu alte mamici care au aceleasi activitati, iti va fi mai usor sa rezisti perioadei si efortului.