Ce-mi dauneaza pielii?

Pielea - zona cea mai expusa a corpului, poate fi influentata de multi factori, pe care ii controlezi sau nu. Printre acestia sunt factorii de mediu, precum fumul de tigara, poluarea, mai ales stratul de ozon, care pot grabi imbatranirea, prin producerea radicalilor liberi. Acestia sunt particule produse in urma proceselor chimice normale, dar care in exces pot distruge membranele celulare, pot interactiona cu materialul genetic, ducand pana la dezvoltarea unor boli de piele, inclusiv ridurile, in cel mai rau caz, ajungand pana la cancer. De asemenea, daca slabesti brusc, poti face riduri, pentru ca ti se duce stratul adipos care tine pielea intinsa.

Poluarea aerului - in special ozonul, s-a demonstrat printr-un studiu ca ar putea duce la pierderea vitaminei E din piele, care este un puternic antioxidant.

Expunerea la soare - poate duce la o imbatranire prematura. Razele UV pot duce la distrugerea unei componente importante a pielii: elastina. Aceasta pastreaza pielea tonifiata si elastica, iar lipsa ei poate duce la aparitia ridurilor. Cand pielea nu este protejata si este expusa timp indelungat soarelui, elastina are de suferit. Poate ca nu vei suferi imediat, pentru ca nu are un efect evident, dar in anii urmatori vei remarca aspectul pielii si iti va parea rau ca nu te-ai protejat pe masura si pielea ta a imbatranit, aparent fara motiv. De aceea, tine minte acest sfat: foloseste crema de protectie, daca stai afara pentru o perioada mai lunga de timp. Si nu doar vara, pentru ca razele UV te pot afecta si cand temperatura de afara este mai scazuta, fara macar sa simti acest lucru.

Fumul de tigara - un alt factor care ducea la imbatranirea prematura a pielii. Chair daca esti fumatoare activa sau pasiva, efectul este acelasi. S-a demonstrat ca expunerea pielii la fumul de tigara o usuca si o imbatraneste in timp. Explicatia acestui fapt ar fi ca fumul de tigara duce la pierederea de vitamina C, care este foarte importanta pentru sanatatea pielii, in general. Asa ca, pentru a preveni efectele nocive ale fumului de tigara, ai puteea sa iei vitamina C, dar sa incerci si sa eviti fumul de tigara.

Consumul de alcool - daca este consumat in cantitati prea mari, poate duce la imbatranirea prematura. Acest lucru este cauzat de faptul ca alcoolul produce vasodilatatie la nivelul vaselor de sange mici din piele, care creste considerabil fluxul sanguin de la acel nivel. Pe masura ce trece timpul, dilatarea vaselor de sange poate deveni permanenta, lucru care duce la aspectul de roseata al pielii. Simplu, evita alcoolul pe cat posibil, sau incearca sa nu depasesti o anumita cantitate.

Sedentarismului - sau mai bine zis, lipsa exercitiilor fizice. Daca esti destul de lenesa sa te mai urnesti, dupa o zi lunga, sa faci 20-30 de minutede exercitii, acest lucru se va vedea pe pielea ta, care va avea un aspect de "nesanatos". Exercitiile fizice ajuta sa ai tonus muscular si un flux sanguin propice, care hraneste pielea corespunzator si o ajuta sa se elibereze de toate substantele toxice. Studiile au aratat ca persoanele in varsta care nu fac exercitii fizice au un risc crescut sa dea in dementa si au mult mai multe probleme de sanatate.

Stressul - prea mult poate fi daunator pentru sanatatea organismului, si poate duce la riduri. Este adevarat ca asa zisele riduri de expresie se fac datorita expresiilor fetei facute in urma stresului. Din fericire, sunt exercitii pentru musculatura fetei care te ajuta sa previi ridurile. Cauta sa faci activitati precum yoga, meditatia, pentru a te relaxa si a te elibera de stress.

Mancarea - cel mai important factor. Se spune ca esti ceea ce mananci.

Temperaturile joase - acestea pot duce la uscarea pielii, deci la imbatranirea prematura. Daca ai pielea uscata, te sfatuiesc sa folosesti o crema adecvata, sau daca locuiesti intr-o casa unde aerul este uscat, sa folosesti un umidificator. Acestea sunt eficiente nu numai pentru ca aduc umiditatea aerului la un nivel bun pentru organismul uman, dar daca apelezi la un purificator, iti si curata aerul de toate particulele de praf, de mirosuri urate.

Lipsa somnului - poate duce la formarea unor pungi sub ochi. Nu vrei sa ai fata mereu obosita, si sa simti toate efectele negative ale lipsei somnului, care iti afecteaza si sanatatea, in general. Incearca sa dormi constant, 6-8 ore pe noapte, dupa cum simti nevoia.

Desi ti-am enumerat atatia factori care duc la imbatranirea fetei, nu trebuie sa te sperii. Este bine sa stii exact de ce sa te feresti, de ce faci riduri si ce masuri sa iei. In plus, sunt o sumedenie de creme care intarzie imbatranirea pielii, chiar reduc ridurile. Si sa nu uitam exercitiile pentru musculatura fetei, care in primul rand te ajuta sa nu faci ridurile de expresie, asta daca esti o persoana care rade foarte mult, sau esti foarte stresata, sau pur si simplu vrei sa arati tanara cat mai mult posibil.