Cum sa iti imbunatatesti starea de spirit la munca?

Simti ca parca atata munca te doboara? Incearca cateva trucuri pentru a-ti imbunatati starea de spirit!

Razi!

Se pare ca umorul este cea mai buna metoda de a face fata stresului la munca, conform unor statistici efectuate in 2008. Incearca, daca nu sa te amuzi singura, sa iti faci colegii sa rada. Oragnizati fel de fel de concursuri, cu cele mai ciudate cereri ale saptamanii. Toate va vor ajuta sa faceti fata stresului.

Plantele

Un studiu recent a demonstrat ca pacientii dintr-un spital intr-o camera cu plante s-au plans de mai putin stres decat cei din alta camera unde aveau o poza cu un peisaj urban. Alte studii au fost efectuate intr-un birou, asupra unor oameni care lucrau la computer. Cei care aveau plante in camera au avut o presiune sanguina mai mica si au dat rezultate mai bune decat cei fara plante in birou.

Destreseaza-ti locul de munca

Daca ai distractii in camera, iti scade energia. O camera neutra este cea care este cea mai eficienta pentru a-ti creste energia. Iti recomand casti de urechi pentru a nu auzi zgomotul din jur, sa idnepartezi produsele alimentare cu miros puternic sau sa aduci un calorifer elecrtic sau un aer conditionat, sa ai o temperatura optima, daca ti-e frig sau cald.

Clipeste!

Un studiu efectuat in 2008 a relevat ca oamenii care folosesc un computer sau orice gadget de mana, nu iau destule pauze. Oamenii se concentreaza asupra ecranului si din cauza atentiei sporite asupra a ceea ce fac, uita sa clipeasca iar ochii li se usuca. Se recomanda o pauza scurta la fiecare 20-30 de minute de lucru la un computer, timp in care clipesti de cateva ori, te uiti in jur si apoi iti reiei munca. Incearca sa pozitionezi monitorul in asa fel incat sa te uiti in jos la el, este mai bine.