Modelul Victoria Secret ajunsa deja la o varsta fragila este considerata una dintre cele mai sexy femei in viata de catre diverse reviste si specialisti in frumusete. Intr-adevar, mostenind unele dintre caracteristicile ei fabuloase, nimic nu este mai usor apoi sa le scoata in evidenta cu o dieta echilibrata si un plan de exercitii. Cu ajutorul antrenorului special pregatit pentru celebritati, ea reuseste sa isi mentina silueta de invidiat in cea mai buna forma si sa straluceasca pe copertele diverselor reviste care de asemenea incurajeaza la adoptarea unui stil de viata sanatos. In continuare sunt prezentate cateva dintre secretele Mirandei Kerr referitoare la fitness si dieta, secrete de retinut daca aspiri la un corp perfect si o piele sanatoasa.
Modelele sunt nerabdatoare sa isi scoata la lumina frumusetea ori de cate ori au ocazia. Pe langa laudele nesfarsite pe care le primesc dupa sesiunile foto, ele sunt nerabdatoare sa faca cunoscute motivele adoptarii unui stil de viata sanatos cu cel mai bun plan de nutritie si cu exercitiile fizice de rigoare. Tanara model Miranda Kerr, iubita lui Orlando Bloom, nu face exceptie cand vine vorba de promovarea esteticului, precum si a beneficiilor unui stil de viata sanatos obtinut prin miscare si o dieta organica.
Frumoasa australianca s-a alaturat grupului de modele Victoria Secret in cursa lor de a crea o impresie puternica prin calendarul unui stil de viata sanatos si printr-o silueta bine tonifiata. In aparenta, corpul ei perfect pare a fi un dar de la natura, dar ea sustine ca acesta este rezultatul unei munci grele. In realizarea planului de exercitii fizice, o mare contributie o are faimosul trainer de celebritati Justin Gelband. Sesiunile de training conduc la cele mai bune rezultate in ceea ce priveste definirea masei musculare si a curbelor perfecte. Studiaza principalele secrete ale Mirandei Kerr in ceea ce priveste exercitiile fizice si dieta, pentru a avea o solida sursa de inspiratie.
• Datorita studiilor ei timpurii de nutritie, Miranda Kerr nu este un model mediu care este asistat de un profesionist in organizarea dietei. De fapt, ea este perfect constienta care sunt cele mai importante substante nutritive care ar trebui consumate pentru a accelera metabolismul si a-l face sa arda repede surplusul de calorii.
• Una dintre armele ei secrete este consumul de apa. Hidratarea joaca un rol crucial in organism, in consecinta tanara model recomanda un consum minim de 8 pahare de apa pe zi.
• Pe langa apa, este de asemenea important sa includem si sucuri organice si sanatoase. Pot sa fie din fructe sau legume, important este sa evitam sa adaugam zahar sau orice alt indulcitor, bucurandu-ne de gustul lor proaspat.
• Sucurile naturale brute, asa cum ea le denumeste, ne vor oferi vitaminele necesare si esentiale pentru muschi si oase. Poti incerca si resturile de fructe sau legume, care iti vor atenua pofta de mancare.
• Carbohidratii sunt de asemenea importanti pentru a alimenta organismul nu energia necesara pentru sesiunile zilnice de exercitii fizice si pentru alte activitati importante. Proteinele usoare pot fi de asemenea incluse, acestea te vor ajuta sa limitezi numarul de calorii. Micul dejun este ocazia perfecta pentru consumul de alimente cum ar fi iaurtul, ouale, musli si cele mai importante, fructele. Pe cand pentru pranz este foarte recomandat sa cresti consumul de legume, pui si salate. Miranda este un mare fan al dietei in functie de tipul sangelui, care ii permite sa manance felurile preferate de mancare.
• Referitor la programele de exercitii fizice, ea este ajutata de Justin Gelband, care a reusit sa creeze un program care poate fi usor pus in aplicare, chiar in conditiile programului incarcat al unui model. Pentru a le oferi o silueta perfecta, el incurajeaza atat sesiunile de exercitii outdoor, cat si cele indoor.
• Miranda este angajata intr-un program care necesita 75 de minute pentru diverse sesiuni de training. Dupa sesiunile obligatorii de stretching, ea si trainerul ei merg la jogging si alearga nu mai putin de 5 km, cel putin de doua ori pe saptamana. Exercitiile cardio au rolul de a mentine pulsul la un nivel dorit si ajuta la arderea surplusului de calorii.
• Sesiunile de fitness intra de asemenea in program sub forma exercitiilor cu greutati, precum si a exercitiilor de tonifiere. Aceste includ exercitii cu mingi elastice, box si extensii. Toate aceste vor tonifia muschii picioarelor, bratelor si abdomenului pentru a arata minunat si sanatos.
• 30 de minute pentru fiecare sectiune si 15 minute pentru stretching si reglarea respiratiei sunt necesare pentru a reveni in rutina zilelor de munca. Diferitele ridicari pentru gamba si extensiile vor oferi sansa sa scoatem in evidenta si sa lucram muschii pe care poate ii neglijam in orarul nostru zilnic.
• Pe langa sesiunile de forta, Miranda acorda de asemenea o atentie speciala psihicului, nu numai fizicului. In consecinta, ea a devenit o practicanta foarte buna de Yoga si Pilates. Dupa cum se stie, aceste exercitii ajuta la relaxare si elimina stresul din muschi. Mai mult, combinate cu alte tehnici de respiratie, aceste exercitii vor ajuta metabolismul si alte functii ale organismului sa se puna in miscare si sa fie active si eficiente.
