20 de trucuri ale modelelor pentru dieta

Primul lucru pe care il poti face pentru a fi frumosa este sa slabesti pana ajungi la greutatea ideala corpului tau. Iata cateva trucuri care te vor ajuta in dieta pe care ti-ai propus sa o tii:

1. Fa-ti o poza in costum de baie in fiecare saptamana pentru a urmari progresele, in felul acesta te vei si motiva

2. Tine mancaruri pe care le poti consuma la gustare in casa: iaurt, fructe, etc

3. Un corp insetat te face sa crezi uneori ca ti-e foame, asa ca daca simti vreo nevoie de a manca, incearca initial un pahar de apa.

4. Mananca incet, dureaza 15 minute pana stomacul anunta creierul ca este full, asa ca nu te grabi.

5. Bea o cana de ceai verde intre mese pentru a-ti mentine in frau pofta de mancare. Ia tot timpul la munca pliculete de ceai pe care sa le ai la indemana.

6. Bea multa alta! Metabolismul tau nu va functiona fara multe lichide asa ca bea in continuare!

7. Pune o poze cu tine cand erai slaba pe frigider sau congelator, unde tii inghetata.

8. Foloseste mustar pe sandvisuri - maioneza are putine proprietatii nutritive, dar este bogata in calorii.

9. Tine un jurnal al dietei, in felul acesta poti analiza ce mananti si poti corecta eventuale greseli.

10. Gaseste-ti o prietena care sa tina dieta o data cu tine, pentru a va sustine reciproc. Comparati-va rezultatele saptamanal, in felul acesta va exista o competitie constructiva.

11. Bea ceai verde sau cafea inainte de masa la un restaurant - te ajuta sa te feresti de mesele bogate.

12. Nu iti praji mancarea - fierbe-o sau fa-o la cuptor - este mult mai sanatoasa.

13. Treci la sucuri fara calorii, pentru ca majoritatea contin aproximativ 120 calorii.

14. Renunta la alcool, deoarece bauturile alcoolice contin multe calorii si nu sunt prea nutritive.

15. Fa o lista de cumparaturi saptamanala si incearca sa nu cumperi nimic in plus.

16. Mananca de fiecare data la micul dejun, in felul acesta iti vei pune metabolismul in miscare si te va ajuta sa slabesti.

17. Mesteca guma fara zahar intre mese, te va face sa te simti satula.

18. Scoate pielea de pe pui inainte sa o mananci, astfel vei reduce grasimea ingerata cu aproximativ 75%.

19. Cand esti afara din casa, mai degraba mananca un baton proteic decat o ciocolata.

20. Tine bucati de legume taiate in frigider pe care sa le mananci de fiecare data cand simti nevoia de ceva de rontait

Daca ai sfaturi pe care le-ai testat, nu ezita sa ni le spui. Orice este de ajutor atunci cand vrem sa slabim.