Intreaba pe oricine vrei care crede ca sunt cauzele obezitatii si vei avea sigur un raspuns comun: mancatul prea mult si lipsa exercitiilor. Dar exista si alte cauze pe langa acestea doua, de care s-ar putea nici sa nu fi constienta. Iata cateva exemple:
1. Nu dormi suficient
Somnul insuficient este o cauza majora a obezitatii. In timpul noptii, daca iti privezi organismul de somn, acesta nu va secreta destula leptina, hormonul care regleaza apetitul, metabolismul si arderea caloriilor. Este practic cel care iti anunta creierul ca organismul nu mai are nevoie de mancare. De asemenea, vei avea prea multa grelina secretata, care face eaxct opusul: ii spune creierului tau ca trebuie sa mananci si cand sa inceteze sa mai arda calorii. Care-ar fi rezultatele? Te ingrasi. Deci incearca sa dormi suficient pentru a evita obezitatea. In plus, in felul acesta esti mai activa in timpul zilei, iar daca suferi de insomnie adreseaza-te unui specialist.
2. Poluarea
Greutatea corpului nostru este controlata de hormoni. Poluarea poate produce obezitate...dar de ce? Pentru ca tot ce exista chimicala si substante poluante in mediu sau in mancarea pe care o consumam interfereaza cu hormonii si ne produce obezitate. Nu poti evita poluarea, dar poti avea grija de dieta ta zilnica, sa dormi regulat, sa strangi deseurile tale. Cu o floare nu se face primavara, dar poti incerca macar.
3. Radiatoarele si aerele conditionate
Suna absurd sa te gandesti ca radiatoarele si aerul conditionat pot fi cauza obezitatii, nu? Dar iata explicatia: in conditii normale, organismul uman consuma energie pentru a incalzi temperatura corpului, sau ti se taie pofta de mancare atunci cand este prea cald. De asemenea, tremuratul si transpiratul sunt doua procese care ne ard calorii. Folosind radiatoarele si aerul conditionat nu mai lasi corpul sa isi regleze temperatura in mod natural.
4. Medicamentele
Unele medicamente pot avea drept efecte secundare luatul in greutate. Este vorba de medicamentele diabeticilor, antidepresivele, pentru tensiune si steroidienele. De asemenea, unele pastile contraceptive, dar pentru ele consulta un medic daca ai astfel de efecte secundare, pentru a le schimba sau a lua decizia sa nu mai iei, daca este nevoie.
5. Etnia
Etnia joaca un rol determinant in contrabalansarea obezitatii unei persoane. Un studiu a aratat ca asiaticii au inclinatii mai mici spre obezitate, fata de hispanici sau americani. Dar chiar daca genele 'sunt impotriva ta', tu decizi daca te culci pe o ureche sau lupti impotriva obezitatii.
6. Mamele batrane
Cu cat ai fost nascut la o varsta mai inainta a mami tale, cu atat sansele de a deveni obeza cresc. Acest fapt este important pentru deciziile tale din viitor. Fa copii la o varsta mai mica, pentru a nu-i expune la riscuri precum obezitatea.
7. Familia
Familia joaca un rol major pentru greutatea copiilor. Nu este vorba de genele acesteia, ci de stilul de viata si de obiceiurile culinare. Daca vad in familie ca este important sa manance sanatos si sa faca exercitii, sau ca este mai comod sa manance carne si popcorn in fata televizorului. Gandeste-te bine, fa cateva modificari in stilul de viata atunci cand ai un copil pentru ca acesta va fi influentat de ceea ce vede la tine.
8. Genele
Genetic, obezitatea este cel mai des transmisa de la parinti. Nu poti scapa de bagajul genetic cu care te nasti, dar pot face ceva in privinta efectelor acestuia. Mai ales daca stii ca ai avut ascendenti cu probleme de greutate, trebuie sa ai grija in privinta dietei, sa faci exercitii regulat, pentru ca vei putea evita problema cu putina grija.
