Multi dintre noi consumam iaurtul pentru ca este un aliment usor, are un gust bun si de am primit sfaturi ca este recomandat pentru o digestie buna. Dar ii stim adevaratele efecte asupra sanatatii noastre? Probabil c ate gandesti la cateva acum, dar sunt sigura ca dupa ce vei citi cat de benefic este, vei consuma cu mai mare frecventa.
Iaurtul poate avea diferite gusturi, in functie de producator, dar in principiu efectele lui raman aceleasi. Poate ca stii deja ca iaurtul este facut din lapte, in care se adauga culturi de bacterii care trsnfroam glucoza in acid lactic. Acesta este cel ce ii da gustul de dulce-acrisor specific si il face cremos. Este un aliment bogat in calciu, vitamine si minerale, fiind considerat un aliment foarte benefic pentru sanatatea fiecaruia. Da un surplus de energie corpului, intareste dintii si oasele si pregateste organismul pentru o mai buna functionare.
Iata un motiv care sigur te va interes: te ajuta sa slabesti! Datorita valorii nutritive crescute, este considerat o gustare perfecta, sau chiar o masa completa. Are nivel crescut de nutrienti, calciu, dar scazut de calorii, lucru care te va ajuta sa slabesti. De asemenea, ajuta la arderea acizilor grasi, deci vei avea o cantitate crescuta de energie.
Iaurtul iti ajuta digestia. Are un continut de bacterii 'bune' din organismul nostru, iar in corpul uman trebuie sa existe tot timpul un echilibru intre bacteriile 'rele' si cele 'bune', dar daca acest echilibru a fost modificat, iaurtul este ideal pentru a-l restabili.
Vaginul este protejat de flora bacteriana, dar daca aceasta flora este din greseala indepartata sau inlocuita, probleme pot aparea. Tot iaurtul este cel ce vine in ajutorul florei, pentru a preveni indepartarea sau inlocuirea bacteriilor componente.
Datorita componentelor sale, iaurtul poate inhiba formarea enzimelor care duc la cancerul de colon.
Respiratia urat mirositoare - o problema cand nu esti acasa pentru a te spala pe dinti. Aceasta apare datorita resturilor alimentare care raman in gura, dar iaurtul ajuta la scaderea nivelului de sulfite care produc mirosul urat al respiratiei.
