Nu doar femeile mai plinute sau inaintate in varsta sufera de 'pielea coaja de portocala' pe copase, solduri, fund si chiar abdomen, ci si femeile slabe si tinere. Din pacate, nu exista niciun miracol pentru a trata celulita, dar exista cateva lucruri practice pe care le poti face pentru niste rezultate grozave.
Ce este Celulita?
Celulita este o acumulare de grasime, fluid si toxine blocate in reteaua intarita a fibrelor de elastina si colagen din nivelele mai adanci ale pielii. Acest lucru cauzeaza efectul si senzatia de adancituri ale celulitei. Din cauza ca circulatia sangelui este comprimanta, aceste zone tind sa fie mai reci la atingere, iar sistemul limfatic care este responsabil cu eliminarea toxinelor, nu poate functiona cum trebuie.
Eu am celulita?
Incearca sa strangi pielea de pe coapsa superioara intre degetul mare si aratator. Daca simti pielea noduroasa si are un aspect dur, din pacate si tu ai celulita. Alte dovezi sunt aspectul albicios si pielea mai rece decat in alte zone de pe picioare.
Cauze comune
Celulita poate fi cauzata sau agravata de urmatorii factori:
- o dieta saraca plina de toxine care pune la incercari grele corpul tau pentru a scapa de mari cantitati de reziduuri. O dieta saraca in fibre si bogata in grasimi nu lasa sistemul digestiv sa lucreze eficient pentru a elimina toxinele din organism
- stresul si lipsa activitatii fixice iti poate face corpul lenes si iti poate incetini circulatia sangelui si sistemul limfatic
- ereditatea: daca mama ta are celulita, sigur vei avea si tu
- hormonii (cum ar fi anticonceptionalele)
Cum atacam celulita?
Exista multe produse facute pentru a lupta cu celulita dar eficienta lor este discutabila. Pentru a ataca afectiunea in mod eficient ar trebui sa urmaresti cu strictete trei pasi: tactici de imbunatatire a circulatiei, dieta, exercitiile fizice
Circulatia sangelui
Iata cateva metode de a-ti mari circulatia si actiunea sistemului limfatic. Oricare din ele, incearca sa o urmezi minim 5 minute pe zi:
- cu ajutorul unei pensule de corp pe pielea umeda sau uscata pensuleaza zonele afectate cu miscari lungi si asigura-te ca lucrezi in directia inimii.
- foloseste o manusa de masaj sau una aspra de sisal in aceasi directie ca mai sus
- aplica o crema anticelulitica care contine ingrediente naturale, precum castana porceasca, iedera si cafeina. poti dubla efectul cremei prin masarea cu varfurile degetelor, in profunzimea pielii. unele creme se vand cu manusi de plastic sau de cauciuc, speciale pentru masaj.
Prepara-ti propria crema anticelulitica:
Se pare ca aromaterapia este foarte eficienta impotriva celulitei. Pe piata se gasesc deja un numar de uleiuri gata amestecate, dar poti sa le faci si tu la fel de usor. Adauga cate doua picaturi de ulei eteric din rozmarin si doua de chimen dulce si ulei de migdale. Maseaza cu aceasta mixtura foarte bine zonele afectate si incearca sa faci acest lucru in fiecare zi.
Dieta anticelulitica
Pentru a-ti curata corpul, trebuie sa urmezi o dieta scazuta in grasimi si bogata in fibre; aceasta dieta contne multe fructe si legume proaspete. Vestea buna este ca, daca ai un exces de greutate de care vrei sa scapi, acesta va disparea intr-un mod natural daca urmezi aceste reguli
- mananca cel putin cinci portii de fructe sau legume in fiecare zi.
- scade din cantitatea de grasimi pe care o mananci. De exemplu, fa totul la gratar in loc sa prajesti, taie grasimea vizibila de pe carne. Pentru produsele pe care le cumperi cauta alternativa fara grasimi. Apa curata sistemul si elimina toxinele din celulele corpului asa ca bea cel putin 2 litri de apa pura in fiecare zi.
- treci de la ceaiuri cofeinizate si cafea de la ceaiuri din plante si cafea decofeinizata. bea sucuri naturale in loc de cele gazoase.
- stai departe de alcool pe cat posibil deoarece iti afecteaza foarte grav ficatul, detoxifiantul principal al organismului.
- bea un pahar de apa fierbinte ce contine sucul unei lamai proaspete cand te trezesti dimineata.
- evita snak-urile dulci intre mese; mananca un fruct, legume crude sau prajiturele din orez in schimb.
Activitatea fizica
Exercitiile iti vor mari circulatia sanguina si sistemul limfatic si iti vor incuraja corpul sa elimine toxinele ce iti cauzeaza celulita. Fa aerobic regulat, timp de 20-40 de minute de 3-5 ori pe saptamana si alege dintre o plimbare in pas rapid, inot, plimbare cu bicicleta, tenis , badminton. currsuri de aerobic sau alergat. Este intelept sa-ti consulti medicul inainte de a incepe orice forma de exercitiu.
.jpg)
