Cel mai nou plan dietetic care pare sa acapareze pe toata lumea se bazeaza un plan ce se potriveste personalitatii fiecaruia. A slabi este un subiect de care la un moment dat in viata oricare dintre noi devine interesat. Nevoia unui plan dietetic care sa si functioneze a fost tot timpul existenta, asa ca nu este de mirare de ce nutritionistii si cercetatorii au tot incercat sa gaseasca solutia ideala pentru a slabi si a te mentine. Printre noile tendinte in privinta dietelor se pare ca se gaseste planul ce are legatura cu creierul, pantru ca precum sustine neuro-cercetatorul Dr. Daniel Amen, daca vrei sa slabesti, trebuie sa iei in calcul si personalitatea.
Conform studiului efectual de dr. Amen, diferite tipuri de creier necesita abordari diferite atunci cand vine vorba de slabit, asa ca anumite diete care merg unor persoane, s-ar putea tie sa nu ti se potriveasca. Cercetatorii au impartit oamenii cu probleme de greutate in 4 grupuri in functie de personalitatea fiecaruia sau tipul creierului, pentru a determina ce plan dietetic functioneaza mai bine si care se potriveste cel mai mult. Dr. Amen a impartit astfel planurile dietetice dupa cum urmeaza:
Consumatorii compulsivi
Daca ai tendinta sa fii dependenta de anumite comportamente, nevoia de a face lucrurile intr-un anume fel, te simti stresata atunci cand lucrurile nu ies asa cum vrei tu sau iti faci prea multe griji, atunci esti un consumator compulusiv.
Consumatorii compulsivi nu beneficiaza de pe urma dietelor bogate in proteine si trebuie sa optezi pentru un plan dietetic care include carbohidrati sanatosi. In plus, fa exercitii care sa iti creasca nivelul serotoninei in organism si abtine-te de la mancatul seara.
Consumatorii emotionali
Daca de obicei iti lipseste energia, nu esti prea optimist, ai o parere despre tine nu prea buna, esti timida si iti place sa petreci mai mult timp singura decat inconjurata de oameni, atunci esti probabil un consumator emotional.
Consumatorii emotionali nu au de castigat daca apeleaza la o dieta bogata in proteine sauin carbohidrati, asa ca ar trebui sa opteze pentru una mediteraneana, care ofera un complex sanatos mixt de grasimi, proteine si carbohidrati. Un nivel bun de vitamina D si acizi grasi omega-3 te ajuta sa iti mentii un corp sanatos, un somn mai bun, iar activitatile sociale te ajuta sa slabesti de asemenea.
Consumatorii impulsivi
Daca esti usor de distras, ai nevoie de cafea si nicotina pentru a te mentine concentrata, daca de obicei intrerupi oamenii atunci cand vorbesc si ai tendinta sa pierzi lucruri, atunci esti un consumator impulsiv.
Consumatorii impulsivi trebuie sa se tina departe de dietele bogate in carbohidrati si sa opteze pentru cele bogate in proteine si sarace in carbohidrati. Ceaiul verde, mancarurile bogate in fenilanalina si tirozina, exercitiile fizice si de meditatie sunt recomandate pentru a slabi.
Consumatorii anxiosi
Daca nu ai incredere in propriile-ti idnemanari, te sperii si panichezi usor, tinzi sa vezi jumatatea goala a paharului, eviti conflictele si suferi de dureri de cap, probabil te incadrezi in categoria consumatorilor anxiosi.
Daca faci parte din aceasta categorie evita dietele sarace in calorii pentru ca nu isi fac efectul si apeleaza la cele macro-biotice care combina alimentele nerafinate cu legumele, sau incearca dieta 'The Zone'. Alimentele care sunt bogate in glutamina, vitamina B6, magneziu si vitamina C te ajuta sa slabesti mai usor. Yoga si exercitiile de respiratie sunt de asemenea cea mai buna optiune pentru tine.
Conform doctorului Amen, metabolismul are mult mai putina influenta asupra tendintei la obezitate si ca toate dietele au o abordare comuna pentru toata lumea. El explica: 'Aproape toate dietele au o abordare comuna, dar studiul nostru arata ca in ultimii 20 de ani daca oferi acelasi plan dietetic tuturor, unora le este folositor, dar altora le face mai mult rau. Este creierul care te indeparteaza de masa si iti spune ca ai mancat destul si tot creierul este cel ce iti permite sa consumi al dolea bol de inghetata'.
