De ce ma ingras cand mananc noaptea?

O intrebare frecventa pe buzele tuturor este: Chiar conteaza ora la care mananc? Imi afecteaza numarul de kilograme puse sau date jos? Se pare ca raspunsul este da, dar, mai mult din considerente psihice decat fizice.

Motivul pentru care ne ingrasam daca mancam noaptea este mai mult ca mancam prea mult la acele ore tarzii, decat ora in sine. Majoritatea oamenilor care se trezesc la miezul noptii sa manance se pot ingrasa pentru ca mananca din cauzele emotiilor, sentimentelor. Mai sunt cei care nu au timp ziua sa manance si pastreaza aceasta activitate pentru ore tarzii, iar de foame nu iau tocmai cele mai bune decizii in privinta mancarii. Sau, poate ca nu mananca destul ziua, iar seara, inainte de culcare, realizeaza ca le e foame. Metabolismul este scazut din cauza lipsei hranei din timpul zilei, iar acestia consuma aproape toate caloriile pentru o zi dintr-o data, seara, organismul lor nefacandu-le fata.

S-au facut experimente pe soareci, descoperindu-se ca acestia, daca au fost hraniti in perioada cand trebuiau sa doarma, s-au ingrasat, iar primind acelasi numar de calorii cand mancau in mod normal, si-au mentinut greutatea. S-au facut conexiuni cu oamenii si s-a ajuns la concluzia ca exista o legatura, daca mananci noaptea, ai sanse mai mari sa te ingrasi.

Daca totusi iti este foarte foame seara sau noaptea, poti lua o gustare formata din 2 alimente, dar cu grija la cantitate si la ce alegi. Poti consuma un fruct, nuci, branza, lapte, chiar o prajiturica.