4 mituri despre slabit

1. Daca bei apa, dai jos kilograme

Apa nu are cine stie ce proprietati miraculoase, in schimb, daca bei multa apa poti slabi pentru ca iti inlocuiesti obisnuinta de a manca cu activitatea de a bea apa. Desi apa rece ajuta la arderea caloriile, nu poti spune ca te ajuta prea mult sa slabesti. Daca bei apa inainte de masa, s-a demonstrat ca iti scade pofta de mancare. Dar trebuie sa tii minte ca apa nu contine calorii si nu iti tine de foame, deci daca nu mananci dupa ce ai baut apa, ti se va face foame iar in 10 minute. Daca bei un pahar de suc, caloriile baute nu vor fi recunoscute de organism ca si cum le-ai manca dintr-un fruct. Deci, sucul baut nu tine de foame.

2. Mancatul intre mese iti distruge dieta

Pentru unii oameni, gustarile sunt bune, pentru altii sunt catastrofale. Asta pentru ca unii oameni isi planifica gustarile din timp, iar altii, cum li se face foame dau fuga la cel mai apropiat magazin si cumpara orice. Secretul este sa mananci organizat, nu doar ca esti flamand. Daca stii ca esti o persoana careia i se face foame intre mese, ia-ti cu tine un fruct, niste nuci, o gustare sanatoasa.

3. Exerctiile te scutesc de un control al dietei

Exercitiile sunt foarte bune pentru sanatatea ta, te ajuta sa iti remodelezi corpul si sa slabesti, dar daca vrei itnr-adevar rezultate, trebuie sa scazi aportul de calorii. Daca a numara caloriile este ceva ce nu se muleaza cu tine, incearca sa iti portionezi mancarea, vei avea control si nu vei mai sta sa numeri fiecare calorie ingerata. Pentru a-ti mentine greutatea, incearca sa mananci cat mai natural, iar prajiturile, inghetata si toate cele sa reprezinte doar un mic desert uneori.

4. Daca tii dieta ar trebui sa iti fie constant foame

Daca iti permit sa ti se faca foame, atunci vei avea impulsul sa te infigi sa mananci orice, pentru a elimina acea senzatie. Desi asa considera majoritatea ca trebuie sa fie, este gresit. Daca organismul este infometat, acesta scade rata metabolismului, pentru a-si pastra rezerve. Este un mecanism de autoaparare, dar deloc bun pentru dieta ta. Cel mai bine, pentru a slabi, este sa iti modifici dieta si chiar, in loc sa scoti alimente, sa adaugi. Introdu multe fructe si legume, astfel incat vei avea senzatia ca nu ti-e foame mai mult timp si vei elimina din dieta multe din acele alimente cu multe calorii pe care le-ai fi consumat in locul celor cu putine calorii.