sO baie calda seara te poate ajuta sa te relaxezi, sa-ti pregatesti corpul de somn. Din cauza frigului, esti tentata sa faci o baie fierbinte, dar daca stai putin timp la temperatura corpului este mai eficient. Daca apa este prea fierbinte, se poate ajunge la spargerea capilarelor si acest lucru nu te face sa te simti bine. Pielea poate indeparta impuritatile si sa absoarba proprietatile vindecatoare ale plantelor si mineralelor adaugate, dar la temperatura corpului.
Baia cu ulei de portocale si grapefrut
Ce poate fi mai placut la sfarsitul unei zile lungi decat o baie aromata? In functie de ce iti place tie, alege uleiurile. Pentru a te improspata usor, fa o baie cu portocale si grapefrut, adaugand o lingura cand ai dat drumul la apa, pentru ca altfel se vor evapora inainte de a intra in apa.
Ingrediente:
- 45 ml/ 3 linguri de ulei de migdale dulci
- 5 picaturi de ulei de grapefrut
- 5 picaturi de ulei de portocale
Toarna picaturile intr-o sticla, amesteca-le foarte bine si apoi adauga lingura in baie.
Alte uleiuri de baie terapeutice:
Amesteca 2 sau 3 uleiuri esentiale intr-o baza de ulei de migdale sau jojoba (50 ml de ulei de baza plus cantitatile de mai jos). Adauga 20 de picaturi de ulei amestecat in apa de baie. Poti amesteca de asemena uleiurile cu lapte sau miere, pentru a ajuta dispersarea lor in apa.
- 10 picaturi de maghiran, lavanda si lemn de santal - antistres
- 5 picaturi rozmarin, 5 picaturi camfor, 20 picaturi menta - invigorator
- 10 picaturi camfor, 20 picaturi menta - pentru raceli si gripa
- 30 picaturi eucalipt - calmare artrita
Uleiuri esentiale
Lavanda, musetelul, salvia, neroli si trandafirii au un efect relaxant, sedativ, pentru a-ti transforma baia intr-o placere. Adauga 5-10 picaturi de ulei, amesteca-l in apa si scufunda-te, relaxandu-te. Vei inhala arome minunate care iti vor calma mintea, iar uleiurile vor avea un efect benefic asupra pielii si corpului tau.
Sapunul de levanda si ulei de masline
Foloseste ulei de masline de calitate pentru a face acest sapun de casa. Il poti imbogati cu alte uleiuri si parfumeaza-l cu lavanda pentru un sapun de intretinere usoara.
Ingrediente:
- 175 g de sapun de ulei de masline de calitate
- 25 ml/ 1 1/2 lingura de ulei de cocos
- 25 ml/ 1 1/2 lingura de ulei de migdale
- 30 ml/ 2 linguri de migdale
- 10 picaturi de ulei eteric de levanda
- muguri de levanda pentru decorare
Razuieste sapunul si pune-l intr-un vas cu fund dublu, unde il lasi sa se inmoaie la o temperatura potrivita. Apoi, adaugi restul indredientelor si amesteci bine. Pune mixtura in forme unse si lasa-le peste noapte. Scoate-le din forma dimineata si preseaza-le muguri de levanda pe partea superioara.
Saruri de baie pentru seara
Un foarte cunoscut sedativ este musetelul, iar datorita acestui lucru a fost amestecat cu maghiran dulce pentru baile cu sare, fiind un tratament eficient impotriva insomniei.
Ingrediente
- 450 g/ 2 1/4 cani de sare de mare granulata
- 10 picaturi de ulei eteric de musetel
- 10 picaturi de ulei eteric de maghiran dulce
- 1-3 picaturi de colorant alimentar verde (daca doresti)
Combina aceste elemente si toarna-le intr-un borcan de sticla cu capac, pe care il fixezi bine. Chiar inainte de culcare aprinde o lumanare parfumata, adauga o mana de sare in baie si scufunda-te in apa calda si relaxeaza-te.
Mixtura de plante pentru baie
Ingrediente:
- 7 frunze de buzuioc
- 3 frunze de dafin
- 3 crengute de oregano
- 1 crenguta tarhon
- un patrat mic de muselina de bumbac
- 10 ml/ 2g de grau organic
- sare de mare
- ata pentru a lega muselina
Foloseste plante proaspete daca se poate pentru aceasta reteta. Adauga plantele in centrul muselinei, apoi imprastie graul deasupra. Acopera cu sare, apoi aduna colturile muselinei si leaga cu ata. Lasa saculetul sa atarne de pe robinet in asa fel incat apa sa curga peste el si sa se amestece cu esenta mixturii.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
